Spela med förnuft och behåll glädjen

Så behåller du greppet om spelandet

Ett sunt spelande vilar på ett fåtal, ganska självklara principer. Men de gör verklig skillnad först när du använder samtliga varje gång du loggar in och sätter igång.

• Bestäm dig innan du loggar in för hur stor förlust du klarar av, och betrakta den summan som orörbar. Det är just i jakten på förlorade pengar som budgeten spricker.
• Varje seriöst spelbolag har funktioner för insättningsgräns, förlustgräns och tidsgräns. Slå på dem direkt när du registrerar kontot i stället för att vänta tills en tuff vecka kommer.
• Ta pauser mitt under sessionen och använd aldrig spel för att kväsa stress, uttråkning eller nedstämdhet.
• Blanda aldrig alkohol med spel, och lånade pengar hör inte hemma på casinot, oavsett hur du fått tag på dem.
• Respektera matematiken: varje spel bär på en inbyggd husfördel, så spel kostar dig pengar i det långa loppet. Se det som en hobby, inte som en väg till extra kassa.

Varningstecken att hålla ögonen öppna för

Var uppmärksam på sådant här hos dig själv: insättningar som smyger sig förbi den gräns du satt, att du döljer spelandet för partner eller vänner, att du framför allt spelar för att vinna tillbaka det du redan förlorat, eller att du blir rastlös och lättirriterad de dagar du håller dig borta. Ett enda av tecknen räcker för att ta en paus eller aktivera en självavstängning. Verktygen gör som mest nytta tidigt, medan det fortfarande är enkelt att ta ett uppehåll.

Det här stödet finns tillgängligt

Alla verksamheter i tabellen nedan erbjuder stöd som är kostnadsfritt och anonymt, och som riktar sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv: